Kesalahan umum dalam teknik permainan bola voli

Kesalahan umum dalam teknik permainan bola voli

Jangan biarkan pola gerak yang salah  dalam permainan bola voli menurunkan kualitas permainan,Dalam permainan bola voli yang harus diperhatikan umumnya seseorang pemain tidak bisa mengetahui letak kesalahannya.

Untuk mengetahui kesalahan mintalah seseorang untuk mengetahui apa saja yang harus dibetulkan saat melakukan teknik dalam bola voli,seperti Passsing bawah,passing atas,blocking dalam bola voli,service bawah,service atas,smash.

Dengan mengetahui kesalahan  lebih awal tentunya  akan meningkatkan kualitas permainan nantinya,Kesalahan itu diantaranya;

• Kesalahan passing bawah dalam permainan bola voli

• Kesalahan passing Atas dalam permainan bola voli

• Kesalahan blocking dalam permainan bola voli

• Kesalahan Smash dalam permainan bola voli

• Kesalahan  Servis Atas dalam permainana dalam bola voli

• Kesalahan Servis Bawah dalam permainan bola voli

Kesalahan passing bawah dalam permainan bola voli

Kesalaha pasing bawah yang terus menerus dibiarkan  akan membuat kebiasaan yang buruk,sehingga kualitas passing tidak sesuai yang diharapkan.kesalahan itu antara lain;

• Lengan terlalu tinggi di atas bahu saat melakukan passing bawah
• Dalam menerima passing bawah,saat tubuh direndahkan pinggang yang ditekuk seharusnya lutut yang harus ditekuk.
• Bola tidak kearah muka karena pemindahan berat badan tidak dilakukan yaitu berat badan dari tengah kearah sasaran.

• Posisi lengan dalam posisi yang tidak tepat,posisinya tidak menempel 
• Saat bola datang ,bola menyentuh tubuh bukan pada bagian lengan.

Kesalahan passing Atas dalam permainan bola voli

Kesalahan umum pasing atas yang sering dilakukan sebagai berikut;

• Dalam sikap persiapan passing atas tidak menekuk lutut serta tidak cepatnya menempatkan badan dibawah bola.
• Saat melakukan pasing atas membuka jarinya terlalu lebar dan lurus.
• Saat melakukan passing atas siku keluar kesamping atau terlalu rapat.
• Pergelangan tangan kurang fleksibel sehingga kurang sempurna.
• Penekanan bola waktu passing pada ujung jari sehingga kaku sering sobek,apalagi gerakannya mengencup bola.
• Kurangnya penekanan kekuatan mendorong bola kedepan keatas,dikarenakan sebelum perkenaan bola lengan lurus terlebih dahulu.
• Kurang keharmonisan gerak beraturan antara jari, pergelangan tangan,lengan, badan dan kaki
• Gerakan perkenaan bola terlalu eksplosif atau kurang eksplosif sehingga arah dan sasaran bola menyeleweng
• Penguasaan koordinasi gerakan yang sangat kurang akibat kurangnya belajar 
• Pemain sendiri tidak konsisten saat melakukan latihan ,sering jenuh untuk melakukan latihan-latihan.
• Saat melakukan passing atas pemain jari-jarinya rapat serta lemas.
• Menggerakkan pergelangan tangan tidak ke arah depan atas melainkan hanya kedepan saja. 
•  Perkenaan bola pada telapak tangan sehingga terdengar bunyi “plak” dalam melaksanakan passing atas.

Kesalahan blocking dalam permainan bola voli

Kesalahan saat melakukan blocking  sebagai berikut;

• Saat ingin melukan blocking melompatnya kurang tepat
• Dalam melakukan Timing blocking kurang tepat.
• Memejamkan mata saat melakukan blocking.
• Memaksakan diri melakukan blocking meskipun jangkauannya terlalu pendek.
• Saat melakukan blocking tidak melebarkan jari-jari tangan.

Kesalahan Smash dalam permainan bola voli

Kesalahan umum pada pemain saat melakukan smash  antara lain;

• Saat melakukan smash bola tidak di pukul secara tepat sasaran 
• Awalan langkah terakhir tidak sesuai.
• Tolakan hanya menggunakan satu kaki.
• Saat ingin melakukan smash hanya mengayunkan dengan satu tangan.
• Dalam melakukan smash pukulan dilakukan dengan tangan bengkok /sikut ditekuk.
• Pendaratan kaki tidak mendarat bersama-sama setelah melakukan smash.

Kesalahan  Servis Atas dalam permainana dalam bola voli

Kesalahan yang sering dilakukan Saat Melakukan Servis Atas 
sebagai berikut;

• Saat melemparkan bola ,bola tidak di belakang bahu sehingga lengan kesulitan untuk memukul bola.
• Dalam melakukan service atas lemparan bola tidak di depan tubuh.
• Tidak memukul  bola dengan tumit telapak tangan tidak terbuka.
• Saat memukul bola tidak memukul di bagian tengah belakang,apalagi pergelangan tangan  tidak ditekuk,tidak mengakhiri menjatuhkan lengan ke pinggang.
• Lemparan bola Tidak di belakang bahu dan tidak memindahkan berat badan kedepan

Kesalahan Servis Bawah dalam permainan bola voli

• Saat melakukan service bawah bola tidak dipegang setinggi pinggul.
• Pukulan bola tidak tepat pada bagian tengah belakang dan tidak mengayunkan lengan ke depan arah net 
• Pada saat melakukan service bawah pada tangan yang memegang bola ikut di ayunkan.saat memukul bola tidak dengan tumit telapak tangan yang terbuka.
• saat memukul bola kepala dan bahu tidak berada didepan sejajar dengan lutut,tidak melahkah kedepan dengan kaki depan.

Kesalahan-kesalahan  tersebut harus dipahami.  Kesalahan yang sering dilakukan harus
segera dibetulkan. Kesalahan yang dibiarkan akan mengakibatkan pola gerakan menjadi salah, sehingga gerakan tidak efektif dan tidak sesuai seperti yang diharapkan.

Orang lain juga sering membacanya;
sportgibaz.blogspot.com

Pengertian pemainlibero dalam bola voli beserta beberapa ketentuan dan aturannya

https://sportgibaz.blogspot.com/2018/08/pengertian-pemain-libero-dalam-bola.html

Share:

Read More

Memilih Tarikan senar raket badminton/Bulutangkis yang bagus

Memilih Tarikan senar raket badminton/Bulutangkis yang bagus

Sebelum memilih Tarikan senar berapa yang ingin di pakai, mintalah seseorang untuk membantu menilai apakah gaya permainannya sebagai control player atau power player,

Setelah mengetahui gaya tipe permainannya tinggal menentukannya.Tarikan senar  raket bulu tangkis,secara teori umumnya Tarikan semakin kencang,untuk mengontrol semakin pas,sedangkan  semakin rendah tarikan maka semaki powerfull.
  
Jenis senar memiliki fungsi yang berbeda-beda,untuk senar tebal akan lebih cocok untuk power player, sedangkan senar yang tipis lebih cocok untuk control player.begitu juga dengan tarikan senar memiliki batas fungsinya;

• Tarikan senar 27-28: tarikan senar  ini memiliki keakuratan serta kesetabilan yang cukup baik.
• Tarikan senar 22-25: tarikan senar ini akan menambah kekuatan pukulan .
• Tarikan senar 29-30: tarikan senar ini memiliki keakuratan sangat baik.

Tentu saja kita tidak lupa pula harus memperhatikan seberapa kuat ayunan tenaga  yang kita miliki.
secara teori senar raket yang kaku untuk mengontrol semakin akurat,sedangkan untuk power pukulan akan semakin lemah.untuk meningkatkan kontrol,senar yang tebal akan lebih baik dari pada senar yang kaku.

Selain tipe senar dan tarikan senar perhatikan juga simpul  senar raket;

• Simpul 2

Untuk simpul 2 senang tidak gampang putus seiring digunakan senar lebih cepat  kendor .

• Simpul 4

Karna disimpul dengan 4 sisi senar tidak mudah kendor meskipun terus-menerus di gunakan untuk men-smash,tapi biasanya gampang putus 

Contoh senar yang mungkin bisa di gunakan:

Senar bg 66 : kelenturan bagus, tebal senar 0,66 mm
Senar bg 65 ti / bg 68 ti : tebal senar 0,68 mm, kelenturan kurang
Senar bg 66 sharp : lentur, kuat dan cukup stabil

Sebagai pemain bertipe menyerang bisa menggunakan;senar BG 65 ti/68 ti/66 sharp,dengan tarikan 22-25 ,simpul 4
Bila permainan bertipe bertahan bisa menggunakan ;senar BG 66 dengan tarikan 29 -30,simpul 2
Gunakan Tipe senar BG 66 sharp dengan tarika 27-28,dengan simpul 2 atau 4 jika permainan dengan tipe bertahan dengan sesekali menyerang.

Untuk memilih senar yang baik,senar dapat dipilih berdasarkan;pantulan ,kontrol,ketahanan,bisa dipilih senar mana saja yang cocok sesuai pilihan gaya permainan:Untuk ketahan bisa memilih BG65Ti, BG 70Pro,Yonex BG65,untuk
Pantulan yang bagus: NBG95,BG 80, BG66 sharp,BG65Ti, 
Kontrol : BG66, BG68Ti, BG85. Peredam Getaran : NBG 95, BG80 Untuk yg suka smash : BG65Ti, NBG95, BG80, BG66sharp. Untuk yg suka Kontrol : BG66, BG68Ti, BG85.


Orang lain juga sering membacanya;
Sportgibaz.bogspot.com

Bentuk latihan Fisik Bulutangkis-Badminton

https://sportgibaz.blogspot.com/2016/04/bentuk-latihan-fisik-bulutangkis-badminton.html 




Orang lain juga sering membacanya;
sportgibaz.blogspot.com

Kesalahan service permainan Bulu Tangkis

https://sportgibaz.blogspot.com/2016/02/kesalahan-service-permainan-bulu-tangkis.html

Share:

Read More

Olahraga otot tangan untuk memperkuat pukulan smash bulutangkis

Olahraga otot tangan untuk memperkuat pukulan smash bulutangkis

Kebayakan Orang olahraga   suka berfokus pada otot dada, perut dan sebagainya.Pergelangan tangan  bukan otot yang harus di pamerkan. 

kekuatan pergelangan tangan aset yang sangat berharga  untuk menambah kekuatan power dalam permainan bulutangkis.

coba lakukan latihan  memperkuat pergelangan tangan  untuk memperkuat pukulan smash bulutangkis ,Latihan yang bisa dicoba antara lain;

Latiha  wrist curl

Untuk melakukannya persiapkan alat untuk melakukan gerakan.
alat yang digunakan menggunakan dumbel,balber kalau tidak,bisa diganti dengan botol sirup.

untuk melakukannya duduklah genggam dumbel,barber atau botol sirup dengan telapak tangan menghadap keatas,gunakan otot lengan bawah untuk mengangkatnya,tanpa  menekuk siku.

Bila merasa sudah kelelahan bisa dicoba dengan melukakan wrist curl terbalik,dengan cara duduk diatas bangku letakkan lengan diatas paha,tangan terlentang melebihi lutut,genggam dumbel,barbel atau botol sirup dengan posisi telapak tangan mengarah kebawah,angkat hingga sejajar dengan lengan,turunkan dan ulangi lagi.

Selain memperkuat pergelangan tangan dengan Latihan  wrist curl
lakukan latihan  di bawah ini untuk memperkuat pukulan smash bulutangkis;

• Pemanasan
• Berlari
• Push - up
• Jumping Smash
• Melatih Menggunakan Pergelangan Tangan 
• Membatasi Penggunaan Lengan dan Bahu 
• Posisi Tubuh dalam posisi yang benar 
•  Melatih Timing

Melakukan Pemanasan

Lakukan pemanasan agar tidak terjadi cidera,regangkan tubuh agar memberi efek performa yang baik dalam permainannya nantinya

Berlari

Lakukan  latihan lari agar tidak cidera saat melakukan  lompatan untuk men-smash,dengan berlari otot akan fleksibel dalam gerakannya.

Push - Up

 Lakukan Pus  - Up  untuk menambahkan kekuatan lengan,latihan ini  nantinya akan berpengaruh  pada pukulan smash,minim 30 kali tambahkan jumlah sedikit-demi sedikit sesuai kemampuan.

Jumping Smash

Lakukan latihan jumping smash dengan menggunakan lompat tali,agar lompatan lebih maksimal untuk meningkatkan kualitas.

Menggunakan Pergelangan Tangan

Jangan berlebihan saat menggenggam raket,agar tidak berdampak pada akurasi dan kecepatan ,lakukan smash  dengan menggunakan pergelangan tangan.

Batasi Penggunaan Lengan dan Bahu

Batasi penggunaan tenaga lengan dan bahu,cukup ayunkan seperempat lingkaran,berfokuslah untuk menggunakan pergelangan tangan.

Posisi Tubuh yang Benar

Pastikan tubuh dicondongkan kearah depan saat ingin melakukan smash.melakukan ancang-ancang dengan posisi tubuh condong ke depan akan membantu pukulan smash lebih kuat.

Latihan Timing

Melakukan latihan Timing agar hasil pukulan smash manjadi maksimal.Dengan posisi tubuh yang benar, mintalah pada seseorang untuk membantu mengoper kok.dalam posisi siap men-smash, perhatika timingnya.kapan kita memukul kok itu dengan tepat.latih terus menerus hingga tepat.

Orang lain juga sering membacanya;

sportgibaz.blogspot.com

kesalahan service permainan bulutangkis

https://sportgibaz.blogspot.com/2016/02/kesalahan-service-permainan-bulu-tangkis.html 

Share:

Read More

Cara mengatasi merpati sering menclok | Sering hilang |sering ndelosot

Cara mengatasi merpati sering menclok | Sering hilang |sering ndelosot

Tentunya kita mengetahui betul merpati yang kita punya,Baik itu secara pegangan merpati secara detail,ketepan pulang dengan jarak yang biasanya kita terbangkan,kondisi kebugaran merpati saat kita terbangkan,saat turun dalam geberan.

Dalam melatih menerbangkan merpati tentunya banyak masalah  yang mempengaruhinya sehingga banyak rintangan yang dihadapi antara lain; 

• Merpati sering menclok.
• Merpati sering Hilang.
• Merpati sering  ndelosot. 

• Merpati sering menclok

Merpati sering menclok bisa jadi dikarenakan saat merpati baru pulang  langsung di pegang dengan  kondisi merpati masih kelelahan , suhu badan masih panas.untuk mempercepat penurunan suhu bisa menyemprot bagian kaki serta tulang bagian bawah agar suhu cepat stabil.

 Merpati bagus bisa menjadi pemicu seseorang untuk langsung memegangnya,untuk meraba membandingkan.

• Merpati sering hilang

Banyak faktor  yang mempengaruhi merpati sering hilang;antara lain;

1. Merpati sering hilang karena Faktor Alam  
2. Merpati sering hilang karena Faktor Manusia
3.  Merpati sering hilang Karena Faktor Kondisi merpati Itu Sendiri

• Merpati sering hilang karena Faktor Alam.

Pada saat menerbangkan merpati Terkadang kita menerbangkan pada cuaca di sekitar kurang bersahabat seperti terik matahari yang terlalu panas,angin yang berembus kencang,hujan dengan kabut yang turun tebal.

• Merpati sering hilang karena Faktor Manusia

Merpati sering hilang karena Faktor manusia ini disebabkan karena pelatih sendiri tidak paham akan kondisi burungnya  seperti kebugaran kesehatan merpatinya,kurang telitinya memeriksa bulu,kecerobohan menambah jarak terbang karena tidak paham akan karekter merpatinya sendiri.

ini yang sering membuat jengkel adanya pembegalan untuk mengelepek merpati yang sudah terorganisir dengan maksud dan tujuan bermacam-macam. Seperti ada seseorang ingin memilikinya nantinya agar bisa mendapatkan harga yang sangat minim dari budget,Mungkin bisa saja dipelihara hanya di ambil keturunannya saja.atau pembegalan merpati terjadi karena manusianya sendiri untuk mendapatkan tambahan uang untuk kebutuhannya.

Tidak rela merpatinya hilang terkadang seorang pemilik akan menyewa seseorang untuk mencari merpatinya sampai ketemu.Karena sangat penting seorang pemilik merpati mengetauhi persis warna corak,pegangan,ciri-ciri khusus merpati yang dimilikinya.Jangan sampai mengeklaim merpati orang lain karna hampir sama merpati yang hilang.

Merpati sering hilang karena faktor manusia bisa jadi pemilik terlalu lama tidak melatihnya.sekali latih langsung memberikan jarak terbang yang jauh.tidak memberikan kesempatan merpatinya untuk merefres memorinya.

• Merpati sering Hilang Karena Faktor Kondisi merpati Itu Sendiri

Merpati sering hilang karena faktor kondisi merpati itu sendiri,bisa jadi pemicu hilangnya merpati seperti kondisi selar/bulu merpati baru tumbuh baik bulu merpati sekunder ataupun bulu merpati primer,selain selar/bulu merpati  tenaga merpati,kebugaran ,kesehatan merpati bisa menyebabkan merpati hilang bila diterbangkan,kurangnya pengalaman terbang.

•  Merpati sering  ndelosot

Merpati sering ndelosot bisa saja disebabkan karena beberapa faktor,Faktor itu antara lain;

1. Memang sudah karakter merpatinya.
2. Merpati tidak dilatih secara baik/tidak sesuai.
3. Merpati mempunyai gaya yang sangat agresif.
4. Merpati sudah mapan.
5. Merpati kehilangan tenaga staminnya.

• Memang sudah karakter merpatinya.

Untuk mengatasi merpati yang memang sudah menjadi karektenya ndelosot,kita harus terus bersabar untuk melatihnya bisa jadi karakter itu memang turunan dari merpati balap dengan merpati tinggi dengan alasan peternak ingin mendapatkan merpati yang terbaik baik segi kecepatan terbang merpati, merpati turun dengan kecepatan tinggi.Mungkin saja belum menunjukkan performa yang baik.mungkin saja dengan jarak tertentu pelepasan belum akan kelihatan kinerja merpatinya.

•  Merpati tidak dilatih secara baik/tidak sesuai

Untuk mengatasi merpati ndelosot  memahami karekter itu akan memberikan memudahkan saat melatihnya,apakah merpati itu sudah siap untuk terbang gandeng,apakah saat terbang gandeng akan merasa ketakukan saat terbang,mental pun akan turun bila digandengkan dengan merpati yang nakal bertarung di udara.

jangan memaksakan terbang gandeng  dengan merpati yang buat gandengan memiliki kecepatan terbang yang cepat.akan sulit mengimbangi bila merpati yang baru dilatih untuk mengimbangi kecepatannya.kemungkinan bisa tertinggal jauh, akan ndelosot untuk mengejarnya.

Bila memang ingin digandengkan bisa memilih merpati yang memiliki terbang dengan kecepatan sedang,tidak mempunyai karakter yang galak/nakal saat terbang di udara,serta mencari gandengan merpati yang belum mau turun saat melihat geberan betinanya.

•  Merpati mempunyai gaya yang sangat agresif

Merpati sering ndelosot bisa di beri gandeng merpati  yang bisa menuntun pulang hingga tepat tidak ndelosot,tidak meladeni gaya terbang yang sangat agresif atau bisa mencari gandeng merpati yang terbangnya  tidak mau di dahului.

• Merpati sudah mapan

Untuk merpati sudah mapan bisa di tambahkan jarak pelepasan atau bisa dirubah arah pelepasan.

• Merpati kehilangan tenaga staminnya 

 Untuk mendapatkan performa yang baik dalam melatinya merpati juga diperhatikan tenaga staminanya,jangan sampai saat pelepasan 
tidak mempunyai stamina yang cukup untuk sampai titik finis.

Untuk menjaga kebugarannya bisa di berikan pakan sesuai dengan porsinya,pemberian jamu yang rutin,suplemen vitamin.

Untuk memulihkan kondisi merpati yang sudah terlanjur menurun bisa dilakukan dengan  cara memberikan kesempatan istirahat total.
bisa dengan cara di sendirikan dahulu atau membiarkan untuk meloloh.Setiap merpati mempunyai karekter yang berbeda,mempunyai perawatan yang berbeda untuk mendapatkan hasih yang baik.


Orang lain juga sering membacanya;
Sportgibaz.blogspot.com

Mengenali status kesehatan burung merpati

https://sportgibaz.blogspot.com/2016/03/penyakit-merpati-kesehatan-burung-merpati-mengenali-status-kesehatan-burungmerpatitinggi.html

Share:

Read More