b:section class='crosscol' id='crosscol' showaddelement='yes'/>
Tugas dan wewenang wasit dalam permainan sepak bola
Berikut tugas dan wewenang wasit dalam permainan sepak bola :
Permaianan sepak bola memang menjadi jenis olahraga yang paling di sukai,tidak tau kenapa apa memang mengasikan dan menyerukan sehingga banyak sekali penggemar permainan sepak bola. Berhubungan dengan permaianan sepak bola, bahwa setiap permaianan,baik itu sepakbola atau permainan yang lain kita akan memerlukan yang namanya wasit.
1. Memulai permainan bola
Permainan sepak bola akan di mulai ketika sang wasit meniupkan priwitan. Mungkin permainan bola tidak akan di mulai sebelum sang wasit meniup priwitan.
2. Memegang kartu permainan
Tugas wasit memang harus di laksanakan dengan baik agar permainan bisa berjalan dengan baik. nah di sini saya akan mejelaskan kenapa wasit memegang kartu pemaian. Dalam permainan tentu akan ada pelanggaran yang di lakukan oleh setiap pemaian dari sepak bola itu sendiri. Nah di sini tugas wasit akan memberikan kartu kuning atau merah ke pada setiap pemain yang memang melakukan pelanggaran.
3. Mengeluarkan pemain
Tugas wasit memang harus adil, wasit harus bisa mengeluarkan pemain yang memang melakukan kesalahan dan mengganggu pemaian lainnya. Cara ini biasanya di lakukan dengan menukar pemaian cadangan. Jadi pemaian bola di setiap grup tetap dalam jumlah yang sama dan menjadi standar dalam permainan bola.
4. Menjaga sisi bola
.Wasit juga akan mengikutti pergerakan setiap bola tetapi wasit tidak akan menendangnya. Ia hanya akan melihat di mana terjadi pelanggaran. Nah wasit di sisi lapangan ini memiliki tugas untuk mengambil bola yang ke luar lapangan atau membantu pemaian yang terkena pendangan penalty.
5. Wasit harus gesit
Wasit harus cekatan dan gesit dalam bertindak melakukan tugasnya. Jika ada pemain yang memang melakukan pelanggaran maka harus di beri sanksi yang pas. Wasit tidak boleh pilih kasih. Wasit harus murni adil di setiap grup permainan sepak bola.
Nah itulah beberapa tugas dan wewenang wasit dalam permainan sepak bola. Sekali lagi tugas wasit sangatalah penting dan juga akan sangat membantu untuk mempermudah jalannya permainan sepak boleh lebih terarah dan tidak rusuh.
Orang lain juga sering membacanya;
Belajar teknik dasar sepak bola untuk lebih bagus saat bermain
https://sportgibaz.blogspot.com/2017/03/belajar-teknik-dasar-sepak-bola.html
Latihan Gerak Untuk meningkatkan Lari Sprint Dalam sepakbola
Lari Sprint merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan fisik seorang pemain sepak bola. Sebenarnya apa itu lari sprint? Lari Sprint adalah lari dengan kecepata tinggi dalam waktu singkat untuk meningkatkan daya ledakan ketika menendang bola. Kalau kita lihat musin-musin pertandingan di dunia, maka akan banyak pemain-pemain profesional yang mulai berlatih beberapa bulan sebelum pertandingan. Lari sprint adalah bentuk latihan yang harus dilakukan setiap pemain sepak bola karena erat kaitannya dengan kekuatan kaki.
Lari sprint memang lari jarak pendek,
namun bagaimana cara untuk meningkatkan kecepatannya? Mari kita bahas latihan cara meningkatkan kecepatan lari sprint pesepakbola melalui beberapa cara yang ada di bawah ini:
Lari cepat (sprint) dengan jarak 40 sampai 60 meter
Berlatih lari dengan mengubah-ubah kecepatan (Dari lambat kemudian dipercepat secara mendadak, kemudian diperlambat lagi, dipercepat lagi, dan seterusnya)
- Lari sprint secara berulang-ulang lima kali dengan jarak 10 meter
- Lari sprint berulangulang tiga kali dengan jarak 20 meter
- Lari sprint berulang-ulang dua kali dengan jarak 25 meter
- Lari naik turun bukit
- Lari menaiki tangga.
- Memperbaiki Teknik Lari Sprint
Selain berlatih, memperbaiki teknik berlari juga perlu di lakukan agar kecepatan sprint seorang pemain sepak bola dapat meningkat.
1. Bertumpu Pada Bola Kaki
Cobalah berlari tanpa alas kaki dan bertumpu pada bola kaki, ini akan membantu meningkatkan kecepatan lari.
2. Perbanyak Langkah
Langkah dapat diperbanyak dengan cara melangkah dengan jarak yang lebih pendek, ini akan lebih baik dalam meningkatkan kecepatan lari di bandingkan melangkah dengan jarak yang lebat. Lagkah yang terlalu lebar akan membuat postur tubuh menjadi salah. Selain itu, berlari dengan langkah yang pendek akan menjaga anda dapat bernapas dengan baik.
3. Condongkan Tubuh Sedikit Ke Depan
Miringkan sedikit tubuh akan membantu anda lari cepat. Posis tubuh yang tidak condong ke depan adalah salah satu penyebab lari menjadi lambat.
4. Gerakan Lengan
Gerakan lengan akan memompa kaki dan menggerakan tubuh ke depan. Bentuk huruf L dengan tangan. Telapak tangan di kepal lalu di tarik sampai ke dagu dan ditarik kembali dengan siku.
5. Dorong Bandan
jangan memperlambat lari saat sprint. Terus dorong tubuh anda ke depan agar kecepatan meningkat. Bila perlu lakukan sprint dengan sedikit lambat kemudian tingatkan kecepatan sedikit-demi sedikit dengan cara mencondongkan tubuh ke depan.
6. Bernapas Dengan Baik
Selaraskan napas dengan langkah anda. Ketika otot terasa lelah, bernafas lebih dalam. Tarik napas setiap bersaamaan saat anda bergerak, karena ini akan menghindari anda dari lelah dan kehabisan napas yang akan membuat kecepatan lari menurun.
Demikian latihan cara meningkatkan kecepatan lari sprint pesepakbola. Latihan ini sangat baik di lakukan beberapa minggu sebelum pertandingan di mulai.
Orang lain juga sering membacanya;
Teknik Dasar Menendang Bola Dalam Sepak Bola
https://sportgibaz.blogspot.com/2017/03/teknik-dasar-menendang-bola-dalam-sepak.html
