b:section class='crosscol' id='crosscol' showaddelement='yes'/>
Teknik Dasar Sepak Bola
Bagi seorang pemain sepak bola yang profesional pastilah sangat mudah karena mengetahui teknik teknik dasar dalam permainan sepak bola,Tapi bagaimana jadinya kalau yang melakukan seoarang yang baru belajar ? Pastinya akan merasa kesulitan saat melakukan
menendang bola,mengontrol atau menghentikan bola,menggiring bola,melempar bola,mengumpan bola,menyundul bola serta merebut bola dalam sepak bola.
Untuk lebih bagus saat bermain sepak bola pastinya harus terus bekerja keras untuk selalu belajar,belajar dan belajar ,setiap permainan pastinya memiliki teknik-teknik dasar yang dibutuhkan,
Bagaimana caranya agar selalu meningkatkan kemampuan dalam sepak bola?
Belajar dan mengetahui teknik dasar sepak bola akan memudahkan saat bermain sepak bola.
Adapun teknik dasarnya:
- cara teknik menendang bola dalam sepak bola.
- cara teknik mengontrol serta menghentikan bola dalam sepak bola
- cara teknik menggiring bola dalam sepak bola.
- cara teknik melempar bola dalam sepak bola.
- cara teknik mengumpan bola dalam sepak bola.
- cara teknik menyundul bola dalam sepak bola
- cara teknik merebut bola dalam sepak bola.
Teknik dasar dalam sepak sepak bola dilakukan untuk tujuan yang berbeda
Inilah cara untuk melakukannya :
1.Menendang
Tujuan utama dalam menendang bola untuk
menembak serta mengumpan .
Menendang sendiri memiliki cara,Caranya
- menendang dengan kaki bagian dalam.
- menendang dengan kaki bagian luar.
- menendang dengan kaki bagian punngung kaki.
2. Mengontrol serta menghentikan bola.
Maksud teknik dasar mengontrol serta
menghentikan bola
untuk mengatur tempo saat permainan berlangsung,
mengalihkan laju permainan
serta memudahkan saat mengoper.
3. Menggiring bola
Menggiring bola secara terputus-putus,
untuk mendekatkan jarak
ke sasaran menghindari lawan menghambat
permainan,
Menggiring bola menggunakan
kaki yang sama untuk menendang.
4. Melempar bola
Melempar bola yaitu teknik melempar
bola ke dalam lapangan.
5.Mengumpan bola
Mengumpan bola ke anggota tim dengan teknik passing.
Teknik Pasing:
- Short pass
- Long pass.
Apa itu short pass dan Long pass?
Teknik mengumpan bola atau mengoper
bola dengan kaki bagian dalam.
Teknik mengumpan bola atau mengoper
bola dengan kaki bagian luar .
Dengan menguasai teknik ini yaitu teknik mengumpan atau mengoper bola dalam sepak bola,agar bisa menghindari lawan saat bola ingin direbut lawan serta bisa membuat peluang menerobos pertahanan lawan.
6.Menyundul bola
Menyundul bola bertujuan untuk
mencetak gol atau membuang bola dengan kepala,
bisa dilatih dengan melempar bola kemudian
menyundul dengan kepala tepat di jidat.
7.Merebut bola
Belajar membaca gerak lawan usahakan
membaca gerakan bola,
dari pada menghadang secara fisik lawan,
sehingga lebih mudah merebutnya.
Dengan mengetauhi Teknik dasar sepak bola akan lebih memudahkan saat kita bermain sepak bola atau meningkatkan kemampuan saat bermain sepak bola.dengan teknik-teknik dasar sepak bola baik itu teknik menendang,teknik dasar mengontrol atau menghentikan bola dalam sepak bola,Teknik dasar menggiring bola dalam sepak bola,teknik dasar melempar bola dalam sepak bola,teknik dasar mengumpan bola dalam sepak bola ,teknik dasar menyundul bola dalam sepak bola,serta teknik dasar merebut bola dalam sepak bola bisa kita kuasai dengan mudah.
Orang lain juga sering membacanya;
Teknik Dasar Menendang Bola Dalam Sepak Bola
https://sportgibaz.blogspot.com/2017/03/teknik-dasar-menendang-bola-dalam-sepak.html
Teknik Dasar Menendang Bola Dalam Sepak Bola
Seorang yang profesional dalam permainan sepak bola pastinya selalu mengetahuhi teknik apa saja yang ia gunakan untuk mencetak gol dalam berhadapan dengan lawannya,salah satu teknik dasar dalam sepakbola adalah teknik dasar dalam menendang bola.
Macam-macam Teknik dasarnya:
- Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam.
- Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian luar.
- Teknik dasar menendang bola dengan punggung/kura-kura kaki.
Untuk cara melakukannya kita menentukan sikap,baik itu sikap tubuh berdiri,sikap awal berdiri saat menghadap kearah bola
untuk mempermudah bisa melakukan persiapannya:
1. Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam,dengan cara sebagai berikut:
- Siakp berdiri menghadap kearah bola.
- Kaki tumpu diletakkan disamping bola dengan lutut sedikit di tekuk.
- untuk keseimbangan kedua tangan ditekuk sedikit di samping tubuh
- Kaki yang digunakan untuk menendang agak ditekuk dengan cara diputar ke arah keluar.
- kaki yang dibuat menendang diayunkan dari belakang kearah depan dengan sasaran bola berada dibagian samping.
- Berat badan digeser ke kaki yang digunakan untuk menendang, setelah melakukan tendangan.
2. Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian luar,dengan cara sebagai berikut
- Sikap awal sama dengan teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam yaitu, Sikap awal tubuh berdiri menghadap kearah bola.
- Bergerak rileks kedua tangn untuk menjaga keseimbangan bersamaan dengan dengan kaki tumpu diletakkan disamping bola
- Putar Kearah dalam kaki yang diguankan untuk menendang bola. Fokus pandangan mata kearah bola dan kaki diayunkan kedepan.
- Geser berat badan ke depan saat saat kaki bagian luar untuk menendang bola.
3. Teknik dasar menendang bola dengan punggung/kura-kura kaki.
- Untuk melakukan tekniknya sikap awal pastinya sama saat teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam ataupun saat sikap awal menendang bola bagian luar, yaitu sikap awal tubuh berdiri menghadap kearah bola.
- Lutut sedikit ditekuk untuk kaki tumpu diletakkan disamping bola, untuk menjaga keseimbangan kedua tangn rileks.
- Fokuskan pandangn mata kebola yang akan ditendang ,untuk melakukan menendang bola pergelangan kaki ditekuk kebawah.
- Lutut kaki yang untuk menendang ditekuk menghadap kedepan , diayunkan dari belakang kearah bola disentuhkan pada bola dibagian belakang.
- Berat badan bertumpu kearah depan setelah melakukan menendang bola.
Untuk yang sedang berlatih bisa menjadi pedoman dalam berlatih dalam sepak bola.Baik itu teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam,teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian luar ataupun teknik dasar menendang bola dengan punngung /kura-kura.
Orang lain juga sering membacanya;
Wasit tidak boleh pilih kasih. Wasit harus murni adil di setiap grup permainan sepak bola.
https://sportgibaz.blogspot.com/2017/02/wasit-tidak-boleh-pilih-kasih-wasit.html
Tugas dan wewenang wasit dalam permainan sepak bola
Berikut tugas dan wewenang wasit dalam permainan sepak bola :
Permaianan sepak bola memang menjadi jenis olahraga yang paling di sukai,tidak tau kenapa apa memang mengasikan dan menyerukan sehingga banyak sekali penggemar permainan sepak bola. Berhubungan dengan permaianan sepak bola, bahwa setiap permaianan,baik itu sepakbola atau permainan yang lain kita akan memerlukan yang namanya wasit.
1. Memulai permainan bola
Permainan sepak bola akan di mulai ketika sang wasit meniupkan priwitan. Mungkin permainan bola tidak akan di mulai sebelum sang wasit meniup priwitan.
2. Memegang kartu permainan
Tugas wasit memang harus di laksanakan dengan baik agar permainan bisa berjalan dengan baik. nah di sini saya akan mejelaskan kenapa wasit memegang kartu pemaian. Dalam permainan tentu akan ada pelanggaran yang di lakukan oleh setiap pemaian dari sepak bola itu sendiri. Nah di sini tugas wasit akan memberikan kartu kuning atau merah ke pada setiap pemain yang memang melakukan pelanggaran.
3. Mengeluarkan pemain
Tugas wasit memang harus adil, wasit harus bisa mengeluarkan pemain yang memang melakukan kesalahan dan mengganggu pemaian lainnya. Cara ini biasanya di lakukan dengan menukar pemaian cadangan. Jadi pemaian bola di setiap grup tetap dalam jumlah yang sama dan menjadi standar dalam permainan bola.
4. Menjaga sisi bola
.Wasit juga akan mengikutti pergerakan setiap bola tetapi wasit tidak akan menendangnya. Ia hanya akan melihat di mana terjadi pelanggaran. Nah wasit di sisi lapangan ini memiliki tugas untuk mengambil bola yang ke luar lapangan atau membantu pemaian yang terkena pendangan penalty.
5. Wasit harus gesit
Wasit harus cekatan dan gesit dalam bertindak melakukan tugasnya. Jika ada pemain yang memang melakukan pelanggaran maka harus di beri sanksi yang pas. Wasit tidak boleh pilih kasih. Wasit harus murni adil di setiap grup permainan sepak bola.
Nah itulah beberapa tugas dan wewenang wasit dalam permainan sepak bola. Sekali lagi tugas wasit sangatalah penting dan juga akan sangat membantu untuk mempermudah jalannya permainan sepak boleh lebih terarah dan tidak rusuh.
Orang lain juga sering membacanya;
Belajar teknik dasar sepak bola untuk lebih bagus saat bermain
https://sportgibaz.blogspot.com/2017/03/belajar-teknik-dasar-sepak-bola.html
Latihan Gerak Untuk meningkatkan Lari Sprint Dalam sepakbola
Lari Sprint merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan fisik seorang pemain sepak bola. Sebenarnya apa itu lari sprint? Lari Sprint adalah lari dengan kecepata tinggi dalam waktu singkat untuk meningkatkan daya ledakan ketika menendang bola. Kalau kita lihat musin-musin pertandingan di dunia, maka akan banyak pemain-pemain profesional yang mulai berlatih beberapa bulan sebelum pertandingan. Lari sprint adalah bentuk latihan yang harus dilakukan setiap pemain sepak bola karena erat kaitannya dengan kekuatan kaki.
Lari sprint memang lari jarak pendek,
namun bagaimana cara untuk meningkatkan kecepatannya? Mari kita bahas latihan cara meningkatkan kecepatan lari sprint pesepakbola melalui beberapa cara yang ada di bawah ini:
Lari cepat (sprint) dengan jarak 40 sampai 60 meter
Berlatih lari dengan mengubah-ubah kecepatan (Dari lambat kemudian dipercepat secara mendadak, kemudian diperlambat lagi, dipercepat lagi, dan seterusnya)
- Lari sprint secara berulang-ulang lima kali dengan jarak 10 meter
- Lari sprint berulangulang tiga kali dengan jarak 20 meter
- Lari sprint berulang-ulang dua kali dengan jarak 25 meter
- Lari naik turun bukit
- Lari menaiki tangga.
- Memperbaiki Teknik Lari Sprint
Selain berlatih, memperbaiki teknik berlari juga perlu di lakukan agar kecepatan sprint seorang pemain sepak bola dapat meningkat.
1. Bertumpu Pada Bola Kaki
Cobalah berlari tanpa alas kaki dan bertumpu pada bola kaki, ini akan membantu meningkatkan kecepatan lari.
2. Perbanyak Langkah
Langkah dapat diperbanyak dengan cara melangkah dengan jarak yang lebih pendek, ini akan lebih baik dalam meningkatkan kecepatan lari di bandingkan melangkah dengan jarak yang lebat. Lagkah yang terlalu lebar akan membuat postur tubuh menjadi salah. Selain itu, berlari dengan langkah yang pendek akan menjaga anda dapat bernapas dengan baik.
3. Condongkan Tubuh Sedikit Ke Depan
Miringkan sedikit tubuh akan membantu anda lari cepat. Posis tubuh yang tidak condong ke depan adalah salah satu penyebab lari menjadi lambat.
4. Gerakan Lengan
Gerakan lengan akan memompa kaki dan menggerakan tubuh ke depan. Bentuk huruf L dengan tangan. Telapak tangan di kepal lalu di tarik sampai ke dagu dan ditarik kembali dengan siku.
5. Dorong Bandan
jangan memperlambat lari saat sprint. Terus dorong tubuh anda ke depan agar kecepatan meningkat. Bila perlu lakukan sprint dengan sedikit lambat kemudian tingatkan kecepatan sedikit-demi sedikit dengan cara mencondongkan tubuh ke depan.
6. Bernapas Dengan Baik
Selaraskan napas dengan langkah anda. Ketika otot terasa lelah, bernafas lebih dalam. Tarik napas setiap bersaamaan saat anda bergerak, karena ini akan menghindari anda dari lelah dan kehabisan napas yang akan membuat kecepatan lari menurun.
Demikian latihan cara meningkatkan kecepatan lari sprint pesepakbola. Latihan ini sangat baik di lakukan beberapa minggu sebelum pertandingan di mulai.
Orang lain juga sering membacanya;
Teknik Dasar Menendang Bola Dalam Sepak Bola
https://sportgibaz.blogspot.com/2017/03/teknik-dasar-menendang-bola-dalam-sepak.html
