Teknik bermain Bola Voli
Teknik dasar permainan bola voli terbagi atas servis, passing, smash, dan blok. Berikut penjelasannya masing-masing.
Servis bola voli
Apakah yang dimaksud service bola voli?
Servis merupakan pukulan untuk memulai permainan. Selain itu, servis juga adalah awalan pukulan sebagai kesempatan untuk memasukkan bola ke daerah lawan.
Bagaimana cara melakukan servis dala teknik bermain bola voli?
caranya melakukan servis sebagai berikut.
Servis Bawah bola voli.
Cara melakukan servis bawah sebagai berikut :
- Pemain berdiri menghadap ke arah net, dengan salah satu kaki di depan.
- Lengan kiri ke depan dan memegang bola.
- Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan bertumpu pada yang berada kaki belakang.
- Lengan yang bebas digerakkan ke belakang kemudian diayunkan ke depan untuk memukul bola dengan kekuatan yang terukur.
- Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke bagian kaki depan.
- Bola dipukul dengan tangan mengepal dengan kuat
- Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerakan lanjutan.
Servis Samping bola voli.
Cara melakuk servis dengan ayunan tangan dari samping sebagai berikut :
- Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap ke sisi lapangan.
- Bola dipegang dengan lengan dijulurkan setinggi kepala, kemudian bola dilambungkan ke depan badan.
- Tangan yang sebagai pemukul diayun ke belakang.
- Berat badan ditempatkan di belakang, dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
- Lengan diangkat dengan membentuk gerakan melingkar.
- Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net, kemudian berat badan dipindahkan ke depan.
Servis Atas bola voli
Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas sebagai berikut :
- Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, kedua lutut agak ditekuk.
- Kedua tangan memegang bola.
- Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan telapak menghadap ke depan.
- Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.
- Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke depan.
Jump Serve
Cara melakukan jump serve sebagai berikut :
- Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.
- Kedua tangan memegang bola di depan badan.
- Bola dilambungkan ke atas depan.
- Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang maksimal.
- Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut.
- Pada saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke depan.
Passing
Apa yang dimaksud passing dalam teknik bemain bola voli?
Passing ialah teknik mengoper bola. Passing bola voli dibagi ke dalam dua bagian.
Passing bawah
Apa yang dimaksud passing bawah dalam teknik bermain bola voli?
Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan.
Bagaimana cara melakukan passing bawah dalam teknik bermain bola voli?
Cara melakukan passing bawah sebagai berikut :
- Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
- Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
- Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.
- Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan.
- Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan.
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang.
Passing atas
Apa yang dimaksud dengan passing atas dalam teknik bermain bola voli?
Passing atas (set up) adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan.
Bagaimana cara melakukan passing atas dalam teknik bermain bola voli?
Cara melakukannya passing atas sebagai berikut :
- Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
- Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
- Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
- Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
- Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.
- Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.
Smash
Apa yang dimaksud smash dalam teknik bermain bola voli?
Smash adalah gerakan memukul bola dengan keras dan menukik tajam. Smash juga merupakan bentuk serangan yang sangat efektif untuk mendapatkan kemenangan dalam bola voli.
Ada hal yang perlu mendapat perhatian dalam melakukan sebuah smash, yaitu
:awalan,tolakan,saat bola di atas net,dan pendaratan.
Bagaimana cara melakukan smash dalam teknik bermain bola voli?
Adapun cara melakukan teknik dasar smash sebagai berikut :
- Berat badan berada pada kaki depan, pandangan mengarah ke depan.
- Melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan dua langkah dan langkah terakhir lebar.
- Menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan.
- Bola dipukul dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
- Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper, kedua lutut direndahkan, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan di depan samping badan.
Blok
Apa yang dimaksud dengan blok dalam teknik bermain bola voli?
Blok adalah upaya untuk menghalangi atau membendung serangan lawan dengan merentangkan kedua tangan pada tempat yang diperkirakan menjadi sebuah arah jalannya bola.
Blok juga tidak hanya dapat dilakukan satu orang pemain namun juga dapat 2-3 pemain.
Apa tujuan dari blok dalam teknik bermain bola voli?
Tujuan dari melakukan teknik blok ialah agar smash dari pihak lawan menjadi gagal, dan bola dari hasil sebuah olahan umpan tim lawan dapat digagalkan masuk ke daerah pertahanan sendiri.
